Cách đếm số phút tập thể dục trên Apple Watch

Có 3 vòng để đóng trên Apple Watch của bạn: Đứng, Di chuyển và Tập thể dục. Vòng Tập thể dục được cho là để theo dõi bạn đã dành bao nhiêu phút tập thể dục trong ngày hôm đó. Bạn có thể nhận thấy rằng vòng Bài tập đầy lên ngay cả khi bạn chưa sử dụng ứng dụng Tập luyện. Ngược lại, đôi khi nó không đầy ngay cả khi bạn sử dụng Workout!

Trong bài viết này sẽ giải thích cách Apple Watch tính số phút Tập thể dục và phải làm gì nếu nó không điền chính xác vào vòng của bạn. 

Làm thế nào để Apple Watch đếm số phút tập thể dục?

Trong suốt cả ngày, cho dù bạn có đang sử dụng ứng dụng Workout hay không, Apple Watch sẽ đo nhịp tim và chuyển động của bạn để tính số phút Tập thể dục và lấp đầy vòng Tập thể dục của bạn. 

Apple cho biết đồng hồ của bạn đang tìm kiếm bất kỳ hoạt động nào cường độ cao (hoặc cường độ cao hơn) hơn là đi bộ nhanh. Đối với người dùng xe lăn, Apple Watch của bạn đang tìm kiếm hoạt động có cường độ cao (hoặc cường độ cao hơn) so với hoạt động đẩy nhanh.

Mỗi phút bạn dành ra để thực hiện một hoạt động với cường độ này được tính vào việc lấp đầy vòng Tập của bạn. 

Nếu bạn không sử dụng ứng dụng Workout sau một thời gian dài tập thể dục, Apple Watch sẽ nhắc bạn bắt đầu tự động ghi lại bài tập, giúp tính số phút tập thể dục chính xác hơn. Đây là cách giúp bạn lấp đầy vòng Tập thể dục. 

Đi bộ nhanh là gì?

Nếu vòng Tập thể dục của bạn không được tính đúng số phút, bạn có thể đặt câu hỏi chính xác về những gì Apple coi là một cuộc đi bộ nhanh.

Apple Watch của bạn sử dụng mọi thứ mà nó biết về giới tính, chiều cao, cân nặng, nhịp tim khi nghỉ ngơi và các chi tiết khác của bạn để xác định những gì được coi là đi bộ nhanh hay không. Điều đó có nghĩa là việc đi bộ nhanh có thể khá khác nhau giữa người này với người khác.

Nói chung, Apple Watch của bạn đang tìm kiếm nhịp tim tăng trong khi cảm nhận chuyển động. Chuyển động đó có thể là vung tay khi bạn đi bộ hoặc chuyển động được đo bằng GPS trên Apple Watch hoặc iPhone của bạn. 

Câu trả lời đơn giản nhất là đi bộ nhanh là khi bạn đang đi bộ đủ nhanh để bạn không thể hát và đi bộ cùng một lúc. Bất kỳ bài tập nào có cường độ này trở lên sẽ được tính vào việc làm đầy vòng bài tập của bạn. 

Tại sao một số Apple Watch không đếm được số phút tập thể dục?

Đôi khi một số Apple Watch dường như không lấp đầy vòng Bài tập cho dù bài tập của bạn có khó khăn đến đâu. Tính năng theo dõi ngắt quãng này đặc biệt phổ biến khi đi bộ, nơi bạn có thể chỉ thấy một phần đi bộ của mình được tính vào việc lấp đầy vòng. 

Có một số lý do khiến chiếc đồng hồ của bạn có thể không tính số phút tập thể dục. Nhưng bạn có thể khắc phục tất cả bằng cách làm theo các bước bên dưới. 

Bước 1: Cập nhật chi tiết cá nhân của bạn trong ứng dụng sức khỏe

Apple Watch của bạn sử dụng thông tin chi tiết về bạn trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn để giúp quyết định điều gì được coi là tập thể dục hay không. Những chi tiết này bao gồm giới tính, chiều cao và cân nặng của bạn. 

Sử dụng iPhone của bạn để cập nhật Chi tiết sức khỏe của bạn:

1. Mở ứng dụng Apple Watch và chuyển đến tab Đồng hồ của tôi. 

2. Cuộn xuống và mở cài đặt Sức khỏe, sau đó nhấn vào Chi tiết sức khỏe. 

3. Chạm vào chỉnh sửa và nhận đúng cài đặt Ngày sinh, chiều cao, cân nặng và Xe lăn, sau đó chạm vào Xong.

Bước 2: Hiệu chỉnh theo phong cách đi bộ của bạn

Mọi người đều có phong cách đi bộ hơi khác nhau và Apple Watch của bạn cần tìm hiểu phong cách của bạn để đo chính xác số phút tập thể dục. Để hiệu chỉnh, tất cả những gì bạn cần làm là sử dụng ứng dụng Workout để ghi lại ít nhất 20 phút đi bộ ngoài trời. 

1. Nhấn Digital Crown và mở ứng dụng Workout

2. Bắt đầu bài tập Đi bộ ngoài trời

3. Ra ngoài trời và đi bộ ít nhất 20 phút. Nếu bạn không có thời gian để thực hiện tất cả cùng một lúc, hãy lặp lại động tác này nhiều lần cho những lần đi bộ ngắn hơn, kéo dài đến 20 phút hoặc hơn.

Lưu ý: Nếu bạn có Apple Watch Series 1 trở xuống, bạn cần giữ iPhone bên mình để sử dụng GPS vì đồng hồ của bạn không được tích hợp GPS. 

Bước 3: Cho phép cánh tay của bạn đu đưa tự nhiên khi đi bộ

Nếu bạn đang đi dạo, Apple Watch của bạn có thể không tính số phút Tập thể dục nếu nó không cảm nhận được bất kỳ chuyển động nào trong cánh tay của bạn. Chúng ta tự nhiên vung tay khi đi bộ và điều này để xác nhận rằng bạn đang thực sự đi bộ. 

Đảm bảo rằng cánh tay bạn đeo đồng hồ có thể lắc lư tự nhiên khi bạn đi bộ. Điều này làm cho Apple Watch của bạn sử dụng GPS cũng như gia tốc kế để cảm nhận chuyển động. Vì vậy, ngay cả khi cánh tay của bạn không cử động, nó sẽ phát hiện bạn đang đi dạo bằng GPS. 

Bước 4: Bắt đầu một bài tập khác 

Nếu Apple Watch của bạn vẫn không tính đúng số phút Tập thể dục, bạn luôn có thể sử dụng Bài tập khác trong ứng dụng Tập luyện. 

Khi bạn bắt đầu một bài tập khác, Apple Watch sẽ tính số phút Tập thể dục bất kể mức độ chuyển động của nó. 

Nhược điểm của việc sử dụng Other Workout là bạn sẽ không thể xem bản đồ tuyến đường của mình, xem tốc độ của bạn hoặc tìm ra tổng quãng đường bạn đã đi vì nó không theo dõi bất kỳ chuyển động nào

Apple Watch là một công cụ tạo động lực tuyệt vời. Cố gắng đóng các vòng Đứng, Di chuyển và Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì hoạt động và giữ dáng. 

Đây chính là lý do tại sao thật khó chịu nếu Apple Watch không tính số phút tập thể dục đúng cách. Nó làm cho tất cả những công việc khó khăn đó dường như không có gì. 

24hStore mong rằng bài viết này giúp bạn biết cách tính số phút tập thể dục trên Apple Watch của mình. Ngoài ra nếu bạn mong muốn sở hữu cho mình một chiếc Apple với giá cả phải chăng, Ở ĐÂU RẺ HƠN HOÀN TIỀN CHÊNH LỆCH thì có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 1900.0351 hoặc đến trực tiếp ngay các cửa hàng trực thuộc hệ thống của 24hStore nhé!

Xem thêm: Mẹo khắc phục Apple Watch không đổ chuông khi có cuộc gọi đến