Các ứng dụng theo dõi giấc ngủ trên iPhone TỐT NHẤT hiện nay

17/03/2024 549

Mục lục

    Việc có một giấc ngủ ngon và đúng giờ giấc sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn. Trong bài viết này, hãy cùng 24Store khám phá ngay các app theo dõi giấc ngủ trên iPhone được mọi người sử dụng nhiều hiện nay.

    Theo dõi giấc ngủ trên iPhone bằng ứng dụng Sức khỏe 

    Là  một ứng dụng mặc định có sẵn trong các dòng máy iPhone, Sức khỏe là một app theo dõi giấc ngủ Apple Watch cho phép bạn có thể thiết lập lịch trình, thời gian ngủ phù hợp. Từ đó, giúp chúng ta có được giấc ngủ ngon, khoa học và cảm thấy được thoải mái vào sáng hôm ngày sau.

    Cách cài giờ đi ngủ trên điện thoại iPhone cực đơn giản

    Mở app Sức khỏe vào mục Ngủ tại Thiết lập Ngủ chọn Bắt đầu nhấn Tiếp theo rồi bạn Đặt mục tiêu ngủ cuối cùng nhấn Thêm để hoàn thành quá trình

    Bạn có thể theo dõi giấc ngủ trên iPhone bằng cách thực hiện các cách theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch để cài giờ đi ngủ dưới đây:

    Bước 1 Mở app Sức khoẻ > Bấm chọn Duyệt.

    Bước 2: Nhấn vào mục Ngủ > Sau đó nhấn Bắt đầu bên dưới mục Thiết lập ngủ.

    Bước 3: Tiếp theo, bạn cần đặt một mục tiêu ngủ (Thông thường mục tiêu ngủ tiêu chuẩn sẽ là 8 giờ. Tuy nhiên, bạn  cũng có thể tăng thêm hoặc giảm đi số giờ bằng cách bấm vào nút dấu cộng hoặc trừ > Nhấn chọn Tiếp theo. 

    Bạn cần thiết lập một kế hoạch ngủ với thời gian đi ngủ và thức dậy. Lưu ý rằng bạn phải đảm bảo đáp ứng được mục tiêu giấc ngủ đã đặt ra trước đó. Ví dụ, nếu mục tiêu theo dõi giấc ngủ của bạn là 8 giờ, bạn có thể đi ngủ vào lúc 21h và thức dậy vào lúc 5h hoặc 22h và 6h sáng thì mới được xem là đạt mục tiêu đã đề ra.

    Phía trên Giờ đi ngủ và Thức dậy sẽ có mục Ngày hoạt động, bạn hãy nhấn chọn vào những ngày mà bạn muốn áp dụng lịch trình theo dõi giấc ngủ này > Nhấn chọn Thêm để hoàn tất quá trình cài đặt giờ đi ngủ trên iPhone.

    Tham khảo ngay: Cách theo dõi bước chân trên iPhone bằng app Sức khỏe CHI TIẾT

    3 ứng dụng theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch miễn phí

    Bạn đang cần tìm kiếm một ứng dụng theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch miễn phí khi sử dụng thì hãy tham khảo ngay 3 ứng dụng dưới đây

    Sleep Cycle 

    Theo dõi giấc ngủ bằng Sleep Cycle trên iPhone

    Sleep Cycle là một trong những app theo dõi giấc ngủ trên iPhone miễn phí được biết đến nhiều nhất. Sleep Cycle sẽ giám sát giấc ngủ của người dùng thông qua việc phân tích âm thanh và xác định các giai đoạn của giấc ngủ.

    Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng giai đoạn giấc ngủ là rất quan trọng và nó có thể phản ánh lại được tình trạng sức khỏe của con người.  Sleep Cycle sẽ đánh thức bạn vào thời điểm gần đến giờ báo thức đã được đặt trước trong khi bạn đang ở giai đoạn ngủ nhẹ nhất. Khi tỉnh giấc, bạn sẽ có thể xem được các số liệu thống kê về cách ngủ của mình cũng như thời điểm bạn ngáy nếu có.

    Hầu hết các chức năng chính của ứng dụng này Sleep Cycle là miễn phí. Tuy nhiên, bạn có thể trả phí 30 USD mỗi năm để có thể sở hữu thêm các tính năng như theo dõi với thời gian lâu hơn, sao lưu trực tuyến, theo dõi nhịp tim,...

    Pillow 

    App Pillow theo dõi giấc ngủ miễn phí

    Khác với Sleep Cycle, Pillow là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ có tính năng hỗ trợ Apple Watch để theo dõi nhịp tim qua cổ tay. Trong khi người dùng đang ngủ, Pillow sẽ phân tích và cung cấp số liệu về cách bạn ngủ. Ngoài ra, ứng dụng này còn tích hợp với Apple Health để lưu trữ tất cả các dữ liệu sức khỏe của bạn. Thuật toán phân tích giấc ngủ của Pillow tính toán thời gian tốt nhất để thức dậy và xem liệu bạn có cần một giấc ngủ trưa hay không. Ngoài ra, dữ liệu được cung cấp dưới dạng ghi chú và theo dõi tâm trạng của người dùng, cung cấp thêm thông tin chi tiết cho những người quan tâm đến thói quen ngủ của mình.

    Tương tự như Sleep Cycle, bạn có thể nâng cấp ứng dụng Pillow với khoản phí trả một lần 5 USD để sở hữu thêm những tính năng như ghi âm trong khi ngủ, cung cấp các đề xuất cải thiện giấc ngủ có được chất lượng cao hơn.

    Bật mí các app theo dõi kinh nguyệt trên iPhone MIỄN PHÍ 

    Sleep Better

    Theo dõi giờ đi ngủ iPhone bằng Sleep Better

    Tương tự như các ứng dụng theo dõi giấc ngủ trên iPhone khác, Sleep Better cung cấp thông tin về tình trạng giấc ngủ, chu kỳ giấc ngủ và phát hiện tiếng ngáy. Ngoài ra, nó còn có tính năng báo thức thông minh để đánh thức người dùng vào thời điểm tốt nhất. Vậy Sleep Better có gì khác biệt so với các ứng dụng khác?

    Ứng dụng này sẽ nhập thói quen và các hoạt động hàng ngày của bạn, ví dụ như lượng cafein hấp thụ hay mức độ căng thẳng. Hơn thế nữa, Sleep Better còn giúp bạn tìm ra các giải pháp để cải thiện được chất lượng giấc ngủ vì khi sử dụng rượu và chất cafein sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ.

    Là một ứng dụng miễn phí nhưng bạn có thể mua hàng trong ứng dụng Sleep Better với 2 USD để mở khóa các tính năng khác mới hơn như chọn âm thanh báo thức và tính năng mở rộng tìm kiếm lịch sử.

    3 ứng dụng theo dõi giờ đi ngủ iPhone có trả phí

    Bạn muốn có những trải nghiệm theo dõi giấc ngủ trên iPhone cao cấp hơn thì hãy tham khảo ngay 3 ứng dụng theo dõi giờ đi ngủ trên iPhone có trả phí được ưa chuộng hiện nay.

    AutoSleep Tracker for Watch

    AutoSleep Tracker for Watch theo dõi giấc ngủ của trên thiết bị iPhone

    Ứng dụng AutoSleep Tracker for Watch yêu cầu người dùng phải có Apple Wacth để tận dụng tối đa tính năng của nó. Tuy nhiên, bạn không cần phải cài đặt ứng dụng này trên đồng hồ như trên điện thoại iPhone. AutoSleep sẽ tự động theo dõi thời gian ngủ và mô tả giấc ngủ của bạn.

    Nếu Apple Watch được sạc qua đêm, AutoSleep vẫn hoạt động nhưng chỉ có thể theo dõi thời gian ngủ. Vì vậy, nếu muốn phân tích đầy đủ về giấc ngủ, bạn nên đeo đồng hồ qua đêm. Sau khi thức dậy, bạn có thể thêm biểu tượng cảm xúc để diễn tả tâm trạng sau khi ngủ và ghi chú chi tiết hơn. Đây là một cách tuyệt vời để theo dõi chu kỳ và tình trạng ngủ của bạn một cách dễ dàng.

    Xem ngay AppStore là gì và tất tần tật hết những thông tin liên quan về AppStore trên iPhone.

    Sleep Tracker: by Sleepmatic

    Tương tự như app AutoTracker, Sleep Tracker by Sleepmatic cũng tập trung vào việc biến Apple Watch thành thiết bị theo dõi giấc ngủ. Ứng dụng này sẽ tự động ghi lại các giấc ngủ và giấc ngủ ngắn mà không yêu cầu người dùng phải làm bất cứ điều gì ngoài việc đeo Apple Watch khi đi ngủ.

    Sleep Tracker 24/7

    Theo dõi giấc ngủ trên thiết bị iPhone Sleep Tracker 24/7

    Sleeptracker 24/7 là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ phổ biến và lâu dài đã xuất hiện trên App Store từ năm 2012. Ứng dụng này có khả năng ghi âm tiếng ngáy ngủ, ngưng thở khi ngủ cũng như là nói mớ. Ngoài ra, Sleeptracker 24/7 còn có thể đo nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn trong ít hơn 10 giây qua máy ảnh của thiết bị iPhone, và theo dõi các tần suất hoạt động hàng ngày của bạn.

    Bằng cách sử dụng công nghệ theo dõi giấc ngủ chuyên nghiệp, Sleeptracker 24/7 có thể cung cấp thông tin chi tiết về các xu hướng và mối quan hệ trong giấc ngủ và mức độ hoạt động trong giấc ngủ của bạn. Khi muốn có giấc ngủ tốt, điều quan trọng là phải xem xét các yếu tố bên ngoài phòng ngủ và Sleeptracker 247 sẽ giúp bạn làm điều đó.

    Bài viết trên 24hStore đã giới thiệu cho bạn các app theo dõi giấc ngủ trên iPhone đang được ưa chuộng, yêu thích nhất hiện nay. Nếu bạn là một iFan chính hiệu và muốn sở hữu được những mẫu thiết kế mới nhất của iPhone 15 Series hãy đến ngay với cửa hàng 24hStore để được các nhân viên hỗ trợ tư vấn mua hàng giá tốt và uy tín.