Dùng smartphone vào đêm khuya có thể dẫn đến trầm cảm

Dùng smartphone vào đêm khuya có thể dẫn đến trầm cảm

Smartphone đang càng ngày càng phổ biến và trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, chính vì sử dụng quá nhiều mà không đúng cách nên nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dùng. Có khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tác hại của việc sử dụng điện thoại. Quả thật, mới đây, theo thông tin từ Các nhà khoa học của Trường đại học Glasgow (Scotland, Vương quốc Anh) sử dụng smartphone vào đêm khuya, đặc biệt là khoảng thời gian sau 10 giờ tối, có thể gặp các vấn đề về chất lượng giấc ngủ hay sức khỏe tâm thần.

Các nhà khoa học của Trường đại học Glasgow (Scotland, Vương quốc Anh) đã tiến hành một nghiên cứu về tầm quan trọng của nhịp sinh hoạt bình thường cùng với sức khỏe và sự rối loạn tâm trạng. Nghiên cứu này được ủng hộ bởi 91000 người tự nguyện trong độ tuổi từ 37 đến 73 trên khắp châu Âu.

Theo các nhà khoa học, cơ thể của chúng ta hoạt động tuân theo đồng hồ sinh học. Chẳng hạn như việc tỉnh giấc khi có ánh mặt trời và chìm vào giấc ngủ để phục hồi năng lượng lúc màn đêm buông xuống. Một nhịp sinh học lành mạnh là hoạt động tích cực vào ban ngày và hoạt động ít lại vào ban đêm.

Qua đó, những người có nhịp sinh học không bình thường khi hoạt động nhiều hơn vào ban đêm. Điều này dẫn đến trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, tâm trạng thường không được tốt và thường xuyên cảm thấy đơn độc và ít hạnh phúc hơn.

Daniel Smith, Giáo sư tâm thần học tại trường Đại học Glasgow cho biết. "Nghiêm cứu này vô cùng quan trọng, nó chứng minh mối liên hệ chặt chẽ giữa nhịp sinh học và tâm trạng của con người".

Giáo sư Smith cũng khuyến cáo rằng mọi người không nên sử dụng smartphone vào đêm muộn, đặc biệt trước giờ đi ngủ. Bởi ánh sáng điện thoại là một nguồn sáng mạnh, sẽ khiến bộ não của chúng ta bị nhầm lẫn giữa đêm và ngày. Điều nàykhông chỉ làm thay đổi nhịp sinh học bình thường của con người mà còn dẫn đến việc não bộ truyền tín hiệu ngưng tiết melatonin, vốn là một hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Việc thiếu hụt lượng hormone melatonin có thể dẫn đến những triệu chứng tiêu cực về sức khỏe.

Ngoài ra, thường xuyên thức khuya hoặc làm việc vào đêm muộn trong một thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư, bệnh tim và béo phì.

>>>Đã tìm ra ứng dụng điện thoại giúp con người dễ dàng đi vào giấc ngủ!!