Top 14 App thể dục trên iPhone phổ biến nhất

Trong thời đại công nghệ số, việc duy trì sức khỏe và vóc dáng đã trở nên tiện lợi hơn bao giờ hết, nhất là đối với những người dùng iPhone. Các ứng dụng thể dục trên thiết bị này không chỉ giúp theo dõi tiến trình tập luyện mà còn là công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, với hàng trăm ứng dụng thể dục khác nhau có sẵn trên App Store, việc chọn được ứng dụng phù hợp có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Trong bài viết này, 24hStore sẽ cung cấp cho bạn một số bí kíp để chọn ứng dụng thể dục phù hợp trên iPhone của mình.

Tìm kiếm App thể dục trên iPhone phù hợp

Để tìm kiếm ứng dụng thể dục phù hợp, hãy xác định mục tiêu và sở thích cá nhân của bạn. Khi đã xác định rõ nhu cầu và sở thích của mình, bạn có thể tìm kiếm các ứng dụng thể dục trên App Store bằng cách sử dụng từ khóa "app tập thể dục tại nhà", "app tập thể dục", "app tập thể dục miễn phí". Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy các ứng dụng phù hợp với nhu cầu của mình.

Top ứng dụng thể dục miễn phí

1. Freeletics

Freeletics là app tập thể dục tại nhà, cung cấp một loạt các bài tập có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến trang thiết bị phức tạp. Từ cardio đến yoga, Freeletics đáp ứng nhu cầu đa dạng của người dùng.

2. Adidas Running & Training

Adidas Running & Training trước đây được gọi là adidas Runtastic, là một ứng dụng thể dục và sức khỏe toàn diện, cung cấp nhiều tính năng để giúp bạn đạt được các mục tiêu về chạy bộ, tập luyện và vóc dáng.

3. Pedometer

Là một công cụ theo dõi bước chân hàng ngày, giúp bạn đo lường khoảng cách di chuyển và lượng calo đã tiêu thụ, sử dụng cảm biến chuyển động tích hợp trên điện thoại thông minh của bạn để theo dõi số bước bạn đi bộ trong ngày.

4. StepsApp

Với StepsApp là một ứng dụng đếm bước chân và theo dõi hoạt động có sẵn cho cả thiết bị iOS và Android. Sử dụng cảm biến chuyển động tích hợp trên điện thoại của bạn để tự động theo dõi các bước, khoảng cách, thời gian và lượng calo hoạt động được đốt cháy.

5. Seven

Seven là một ứng dụng tập luyện theo kiểu HIIT (High-Intensity Interval Training) cung cấp các bài tập ngắn, hiệu quả có thể được thực hiện bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào. Ứng dụng này có nhiều bài tập khác nhau, nhắm vào tất cả các nhóm cơ chính, và người dùng có thể tùy chỉnh độ dài và cường độ của bài tập.

Top ứng dụng thể dục cho Apple Watch

6. Nike Run Club 

Ứng dụng này không chỉ giúp bạn theo dõi các thông số chạy bộ như quãng đường, tốc độ và nhịp tim mà còn mang lại sự kích thích qua các thử thách và cơ hội cạnh tranh với bạn bè.

7. Strava

Strava là một mạng xã hội thể dục chủ yếu được sử dụng để theo dõi việc đạp xe và chạy bộ bằng dữ liệu GPS, mặc dù có sẵn các loại thay thế. Cho phép người dùng ghi lại các hoạt động của họ, theo dõi tiến trình của họ và so sánh thành tích của họ với những người khác.

8. MyFitnessPal 

Một công cụ hữu ích cho việc quản lý chế độ ăn uống và giảm cân, MyFitnessPal giúp bạn theo dõi calo và dinh dưỡng hàng ngày, ứng dụng miễn phí tải xuống và sử dụng. Tuy nhiên, một số tính năng như theo dõi macronutrient tùy chỉnh và mục tiêu tập luyện, chỉ có sẵn trong phiên bản cao cấp đòi hỏi phải đăng ký.

9. Health Mate 

App tập thể dục miễn phí Health Mate là ứng dụng đồng hành cho các thiết bị sức khỏe Withings, được biết đến với việc được tích hợp vào các vật dụng hàng ngày, giúp theo dõi sức khỏe một cách liền mạch. Ứng dụng này hoạt động như một trung tâm để thu thập tất cả dữ liệu sức khỏe của bạn từ các thiết bị Withings, cung cấp cái nhìn toàn diện về sức khỏe tổng thể của bạn.

10. Lifesum

Lifesum là ứng dụng theo dõi sức khỏe và chế độ ăn uống được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình, cung cấp nhiều tính năng và tài nguyên để giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn, sống năng động hơn và đạt được vóc dáng mong muốn

Top ứng dụng thể dục cho người mới bắt đầu

11. Nike Training Club

Ứng dụng Nike Training Club mang đến một loạt các bài tập thể dục đa dạng, phù hợp cho mọi đối tượng từ người mới tập cho đến những người đã có kinh nghiệm. Được thiết kế để linh hoạt và dễ dàng tùy chỉnh, ứng dụng này cung cấp hướng dẫn từ các chuyên gia hàng đầu, giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất của mình mà không mất phí.

12. Adidas Training by Runtastic

Adidas Training by Runtastic là một ứng dụng thể dục toàn diện, cung cấp các bài tập cho mọi cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp, ứng dụng này giúp bạn tập luyện một cách hiệu quả, đồng thời có thể được cá nhân hóa để phù hợp với nhu cầu riêng của bạn.

13. Keelo

Keelo mang đến cho bạn các bài tập cá nhân hóa dựa trên mục tiêu và sở thích cụ thể của bạn. Là ứng dụng thân thiện với người mới bắt đầu, cung cấp một loạt các bài tập để tập trung vào tất cả các nhóm cơ chính, giúp bạn đạt được kết quả tập luyện mong muốn.

14. Peloton

Peloton cung cấp một trải nghiệm tập luyện trực tuyến độc đáo, với các lớp học đạp xe, chạy bộ, yoga và tập luyện sức mạnh được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên hàng đầu. Cung cấp các lớp học đạp xe, chạy bộ, yoga và sức mạnh được hướng dẫn từ các huấn luyện viên hàng đầu.

So sánh các ứng dụng theo dõi

Dưới đây là bảng so sánh giữa các ứng dụng theo dõi thể dục phổ biến, giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tính năng, giá cả, giao diện và đánh giá người dùng:

Có thể bạn quan tâm theo dõi bước chân trên iphone

Lưu ý rằng giá cả và tính năng có thể thay đổi theo thời gian, và đánh giá người dùng có thể biến động tùy vào cập nhật mới và trải nghiệm cá nhân. Để có thông tin chính xác nhất, hãy truy cập trực tiếp vào App Store và xem xét các đánh giá gần đây.

Mẹo sử dụng App thể dục trên iPhone

Để tối ưu hóa việc sử dụng các ứng dụng thể dục trên iPhone, dưới đây là một số mẹo và thủ thuật:

Tùy chỉnh mục yêu thích

• Tập trung vào dữ liệu quan trọng bằng cách tùy chỉnh các mục yêu thích trong ứng dụng, giúp bạn theo dõi chặt chẽ những thông tin cần thiết.

Theo dõi giấc ngủ

• Sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ để cải thiện chất lượng ngủ, một yếu tố quan trọng cho sức khỏe tổng thể.

Chia sẻ hoạt động

• Chia sẻ tiến trình tập luyện của bạn với bạn bè để tạo động lực và kết nối với cộng đồng.

Theo dõi hoạt động hàng ngày

• Theo dõi các buổi tập đã hoàn thành và sự tiến bộ theo thời gian để đánh giá hiệu quả của chương trình tập luyện.

Kiểm tra xu hướng

• Xem xu hướng hoạt động của bạn trong 90 ngày so với 365 ngày qua để nhận biết sự thay đổi và điều chỉnh mục tiêu phù hợp.

Sử dụng Apple Fitness

• Nếu có đăng ký Apple Fitness, tận dụng các bài tập và hướng dẫn thiền để đa dạng hóa chương trình tập luyện.

Quản lý quyền truy cập

• Kiểm soát quyền truy cập của các ứng dụng đối với dữ liệu sức khỏe và quản lý việc xóa dữ liệu khi cần thiết.

Câu hỏi thường gặp App thể dục trên iPhone

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về ứng dụng thể dục trên iPhone, cùng với các câu trả lời giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng ứng dụng này:

1. App Thể dục là gì?

App Thể dục là ứng dụng được cài đặt sẵn trên iPhone giúp bạn theo dõi hoạt động và tập luyện của bạn.

2. App Thể dục có thể theo dõi những gì?

App Thể dục có thể theo dõi các bước chân, quãng đường di chuyển, lượng calo tiêu thụ, thời gian đứng, nhịp tim và nhiều thông tin khác.

3. Làm thế nào để bắt đầu sử dụng App Thể dục?

Mở App Thể dục trên iPhone của bạn và làm theo hướng dẫn trên màn hình.

4. Làm thế nào để thêm bài tập vào App Thể dục?

Nhấn vào tab Tập luyện và chọn loại hình tập luyện mà bạn muốn thực hiện. Nhấn vào Bắt đầu để bắt đầu tập luyện.

5. Làm thế nào để xem lịch sử tập luyện?

Nhấn vào tab Lịch sử để xem danh sách các bài tập mà bạn đã thực hiện.

7. Làm thế nào để chia sẻ hoạt động?

Nhấn vào tab Cài đặt và chọn Chia sẻ hoạt động. Chọn cách bạn muốn chia sẻ hoạt động của mình (ví dụ: tin nhắn, mạng xã hội).

8. Làm thế nào để kết nối Apple Watch với App Thể dục?

Mở ứng dụng Watch trên iPhone của bạn và chọn Apple Watch của bạn. Nhấn vào Thể dục và bật Theo dõi Thể dục.

9. Làm thế nào để khắc phục sự cố khi App Thể dục gặp vấn đề?

• Khởi động lại iPhone của bạn.
• Cập nhật iOS lên phiên bản mới nhất.
• Cập nhật ứng dụng Thể dục lên phiên bản mới nhất.
• Xóa và cài đặt lại ứng dụng Thể dục.
• Liên hệ với bộ phận hỗ trợ của Apple.

10. Tôi có thể sử dụng App Thể dục mà không cần Apple Watch?

Có, bạn có thể sử dụng App Thể dục mà không cần Apple Watch. Tuy nhiên, Apple Watch có thể giúp bạn theo dõi hoạt động và tập luyện của bạn một cách chính xác hơn.

11. App Thể dục có miễn phí?

Có, App Thể dục được cài đặt sẵn trên iPhone, cũng như trên các nền tảng điện thoại khác và miễn phí sử dụng.

12. App thể dục trên iPhone có chính xác không?

Các app tập thể dục miễn phí trên iPhone được đánh giá là khá chính xác, đặc biệt là khi theo dõi các biến số sức khỏe và thể dục như số bước đi, nhịp tim, lượng calo tiêu thụ, và hơn thế nữa. Tuy nhiên, mức độ chính xác có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cách bạn mang theo điện thoại và cả việc cập nhật thông tin cá nhân trong ứng dụng.

Kết luận

Sử dụng các ứng dụng thể dục trên iPhone là một giải pháp hiệu quả để bạn có thể rèn luyện sức khỏe mọi lúc mọi nơi. Thông qua việc lựa chọn các ứng dụng phù hợp với nhu cầu cá nhân và mục tiêu rèn luyện của bạn, bạn có thể tiến xa trên con đường rèn luyện sức khỏe của mình.