Chức năng Night Shift trên iOS có thực sự phát huy công dụng vào ban đêm hay không ?

Trong một bản cập nhập mới nhất iOS 9.3 thì Apple đã bổ sung một chức năng rất hay và cần thiết rất cần thiết sức khỏe người dùng smartphone hay tablet của họ, đó chính là chức năng Night Shift.

Theo nguồn tin từ The Verge trích dẫn từ Apple thì tính năng này chỉ là giảm cường độ ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của model làm màn hình của iPhone hay iPad sẽ trở nên ám vàng, chống mõi mắt cho bạn giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon hơn. Tính năng này thật sự đã được cài đặt bên ứng dụng thứ ba khá lâu nhưng việc đưa tính năng này lên các phiên bản của mình thì thấy được Apple vẫn lặng lẽ quan tâm đến sức khỏe của iFan.

Nhưng thật sự ở việc tính năng có giúp chúng ta ngủ ngon và dễ hơn hay không? Và nó giúp chúng ta đi vào giấc ngủ như thế nào?

Nhưng đầu tiên thì hãy cùng tìm hiểu xem về ánh sáng xanh là như thế nào nhé mọi người? 

Chắc các bạn vẫn còn nhớ dãy quang phổ trong Vật Lý lớp 12 chứ ? Có 2 loại ánh sáng là ánh sáng nhìn thấy và ánh sáng không nhìn thấy bằng mắt thường và ánh sáng xanh thuộc loại ánh sáng không nhìn thấy.

Theo bà R.Dasgupta, nhà khoa học chuyên nghiên cứu về giấc ngủ ở Đại học thuộc miền nam California, bà cho rằng cơ thể của chúng ta bị tác động mạnh mẽ với hai loại ánh sáng là ánh sáng mặt trời và ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử. Chi tiết hơn, khi các bạn tiếp xúc một trong hai loại ánh sáng này thì cơ thể chúng ta sẽ gặp khó khăn trong việc tiết ra hormone melatonin - một loại hormone đặt biệt giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

Vì vậy ánh sáng xanh là nguyên nhân kìm hãm sự buồn ngủ của chúng ta khi màn đêm buông xuống và chức năng Night Shift làm giảm cường độ ánh sáng xanh từ màn hình trên mặt lý thuyết thì sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Nhưng thật sự ánh sáng xanh không phải nguyên nhân chủ yếu và duy nhất gây việc bạn hay khó ngủ vào ban đêm, còn nhiều yếu tố khác quyết định nữa. Chẳng hạn như các bạn đã nằm trên giường, đang cầm smartphone và bật Night Shift nhưng bạn đang chơi game hay nào đó hoặc nhớ lại nhưng công việc đang làm dang dở hay nghĩ về việc chia tay với chẳng hạn cũng làm cho bạn khó chìm vào giấc ngủ đó.

Như vậy thì chức năng Night Shift chỉ giúp bạn một phần nhỏ trong việc dễ ngủ hơn mà thui. Nguyên nhân tác động lớn nhất của tính năng này lên cơ thể của chúng ta nằm ở việc nó sẽ điều tiết lại nhịp sinh học của bạn, giúp giảm việc đau đầu và mắt bị khô khi nhìn quá lâu vào màn hình.

Vì vậy thì bạn muốn dễ chìm vào giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi thì hãy hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử và tự thưởng cho mình một ly sữa hay một bản nhạc nhẹ nhàng để có thể dàng vào giấc ngủ ngon nhé.

Và cuối cùng thì Night Shift chỉ là một tính năng hạn chế được ánh sáng xanh từ màn hình mà thui.

xem thêm: Cách sao lưu tất cả dữ liệu trên iOS