iOS 16: Hỗ trợ theo dõi giấc ngủ qua chế độ Sleep Focus

Người dùng có thể dễ dàng theo dõi giấc ngủ thông qua việc kích hoạt chế độ Sleep Focus trên iOS 16. Hãy cùng 24hStore tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Theo dõi giấc ngủ tốt hơn với chế độ Sleep Focus trên iOS 16

Trước đây, Apple cung cấp cách cài đặt giờ đi ngủ và thời gian thức dậy trong ứng dụng Báo thức và chế độ Ngủ trong tính năng Focus. Giờ đây, chúng được liên kết chặt chẽ hơn khi bạn sử dụng ứng dụng Sức Khỏe trong iOS thay vì ứng dụng Báo thức. 

Ứng dụng Sức khỏe là nơi duy nhất bạn có thể cài đặt chi tiết về giờ đi ngủ trong một số khung thời gian nhất định. Nhưng bạn cũng có thể bật và tắt chế độ Sleep Focus khi bạn đăng nhập cùng một tài khoản iCloud trên bất kỳ iPhone sẵn có. 

Các tính năng hỗ trợ theo dõi giấc ngủ được phân chia cụ thể như sau:

• Ứng dụng Sức khỏe (chỉ dành cho iOS): Đặt thời gian đi ngủ và thức dậy của bạn thành một hoặc nhiều lịch biểu.

• Báo thức: Điều chỉnh lịch báo thức tiếp theo hoặc thay đổi một phần lịch trình báo thức hiện có. 

• Focus: Điều chỉnh Sleep Focus ở trạng thái tự động bật thời gian ngủ của bạn.

Đặt một lịch trình trong ứng dụng Sức khỏe (Health)

Thay vì đặt thời gian bạn muốn đi ngủ và thức dậy trong Báo thức, bạn hãy sử dụng ứng dụng Sức khỏe trên iPhone:

• Nhấn vào nút Duyệt ở góc dưới bên phải của ứng dụng Sức khỏe.

• Vuốt để tìm mục Ngủ trong danh sách Danh mục sức khỏe và nhấn vào mục đó.

• Nhấn vào Lịch biểu để bật hoặc nhấn vào Thêm nếu mục nhập đã lên lịch đã xuất hiện.

• Chọn thời gian bắt đầu và kết thúc mà bạn dự định lên giường. Tùy ý nhấn vào Báo thức và đặt âm thanh, phản hồi rung, âm lượng và báo lại.

• Nhấn vào Thêm.

Bạn có thể cài lịch trình ngủ khác nhau cho các ngày trong tuần và cuối tuần. Ví dụ như bạn dậy sớm vào thứ Ba hoặc có thể dậy trễ hơn vào thứ Năm và thứ Bảy.

Chỉ với một chiếc iPhone, Apple sẽ tự động theo dõi một số hành vi dựa trên tương tác của bạn với điện thoại, chẳng hạn như nhấc và mở khóa điện thoại. Bạn có thể xem phân tích giấc ngủ trong ứng dụng Sức khỏe.

Quản lý báo thức

Trong ứng dụng Báo thức, bạn sẽ thấy báo thức sắp tới được đặt theo lịch trong Sức khỏe trong phần “Ngủ | Thức dậy". Ứng dụng hiển thị thời gian khi nó xảy ra (như Sáng mai) và cung cấp nút Thay đổi. Nhấn vào nó và bạn có thể điều chỉnh cài đặt cho Giờ đi ngủ và Thức dậy, tắt báo thức cũng như thay đổi âm thanh và hành động của báo thức.

Sau khi thay đổi, hãy nhấn Hoàn thành. Báo thức sẽ nhắc bạn về việc bạn có muốn Chỉ thay đổi Báo thức tiếp theo hay không, sau đó các thay đổi sẽ khôi phục lại lịch trình Sức khỏe. Hoặc khi chọn Thay đổi lịch trình (Change This Schedule), các thay đổi của bạn sẽ được áp dụng cho lịch trình trong Sức khỏe. Nếu bạn tắt báo thức và chạm vào Change This Schedule, thì lịch trình đó sẽ bị xóa khỏi mục Sức khỏe. Bạn cũng có thể nhấn vào Hủy (Cancel).

Kiểm soát chế độ Sleep Focus

Tất cả các chế độ Focus đều cho phép bạn kiểm soát. Chế độ Ngủ kết hợp với Sức khỏe để theo dõi giấc ngủ, vì vậy bạn có thể bỏ chế độ Không làm phiền (Do Not Disturb) mà bạn đang sử dụng và thay thế bằng chế độ Ngủ để hiểu rõ hơn về hành vi vào ban đêm của bạn (bạn ngủ sảng khoái hoặc ngược lại). Bạn có thể đặt quyền kiểm soát từ mọi người và ứng dụng cũng như thêm bộ lọc.

Nếu bạn muốn theo dõi sức khỏe để kích hoạt tự động chế độ Sleep của mình, bạn cần phải dùng đến ứng dụng Sức khỏe! Chỉ cần nhấn vào “Ứng dụng sức khỏe” trong chế độ Sleep như một phím tắt nhanh. Trong chế độ xem lịch trình trong Sức khỏe, bạn có thể bật Sử dụng Lịch trình (Use Schedule) cho Sleep Focus.

Bạn cũng có thể bật chế độ Ngủ từ bất kỳ thiết bị nào theo cách thủ công. Theo đó, khi bạn bật hoặc tắt chế độ Ngủ trong Focus trên iPhone, thì chúng sẽ tự động kích hoạt hoặc tắt chế độ này trên thiết bị được ghép nối. Đối với phần cứng khác, bạn cần bật Chia sẻ trên các thiết bị. Trong iOS, hãy đi tới Cài đặt/Setting > Focus. 

Bạn không thể trải nghiệm các tính năng hỗ trợ theo dõi sức khỏe trên iOS 16 vì chiếc điện thoại đang dùng đã lỗi thời? Hãy cân nhắc đến việc sắm ngay “đứa con” mới nhất của “nhà Táo” - iPhone 14 Pro Max trực tiếp tại 24hStore. Khi mua hàng ở đây, bạn sẽ nhận kèm nhiều ưu đãi hấp dẫn và được hỗ trợ bảo hành lên đến 24 tháng. Ngoài ra, bộ phận tư vấn cũng luôn nhiệt tình trao đổi mọi thông tin nếu bạn liên hệ trước qua số hotline 1900.0351.

Xem thêm: iOS 16.2 beta 3: Thêm tùy chọn tắt hình nền và thông báo trên Always On Display